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ハンドクリームで手肌のお手入れを行おう

健やかで美しい素肌の人は若々しいイメージがあります。
見た目年齢も若くなるので、毎日丁寧にスキ

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シミを予防するためにビタミンCを摂取しよう

夏は紫外線が強くなるので、シミを防ぐためにはいつも以上に入念なお手入れが必要な季節です。
美白

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不規則な生活がもたらす美容への悪影響

夜更かしや偏食など不規則な生活を続けていると美容面で大きな悪影響に見舞われるとされています。

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美肌のために大豆製品を積極的に食べよう

エストロゲンは、美肌に欠かせない女性ホルモンだと聞いたことがあります。
エストロゲンは月経や妊娠に影響を与えるホルモンですが、他にもお肌の水分量を調節したり、コラーゲンを増やすなど、美しい素肌のために欠かせない働きもしてくれるそうです。
ただ、年齢を重ねるとエストロゲンの量が減少してしまうため、日ごろから補っていくことが大切です。
また、毎日の食生活を見直すことで、エストロゲンを増やすことができるそうです。
たとえば、大豆イソフラボンはエストロゲンと似た働きをするため、大豆製品を積極的に食べるとよいそうです。
大豆や納豆、味噌、きなこ、豆腐、枝豆といった大豆製品を食卓に登場させるだけで、無理なく大豆イソフラボンを摂取できます。
私も40代後半なので、エストロゲンの減少が少しずつ気になるようになりました。
女性らしさ、健康維持、そして若々しいきれいなお肌のためにも、これからは積極的に大豆製品を食べたいと考えているところです。

1:1のマンツーマンパーソナルジム|BEYOND北千住店

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