美肌のために大豆製品を積極的に食べよう

美肌のために大豆製品を積極的に食べよう

エストロゲンは、美肌に欠かせない女性ホルモンだと聞いたことがあります。
エストロゲンは月経や妊娠に影響を与えるホルモンですが、他にもお肌の水分量を調節したり、コラーゲンを増やすなど、美しい素肌のために欠かせない働きもしてくれるそうです。
ただ、年齢を重ねるとエストロゲンの量が減少してしまうため、日ごろから補っていくことが大切です。
また、毎日の食生活を見直すことで、エストロゲンを増やすことができるそうです。
たとえば、大豆イソフラボンはエストロゲンと似た働きをするため、大豆製品を積極的に食べるとよいそうです。
大豆や納豆、味噌、きなこ、豆腐、枝豆といった大豆製品を食卓に登場させるだけで、無理なく大豆イソフラボンを摂取できます。
私も40代後半なので、エストロゲンの減少が少しずつ気になるようになりました。
女性らしさ、健康維持、そして若々しいきれいなお肌のためにも、これからは積極的に大豆製品を食べたいと考えているところです。

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